美らポールダンスです💙
年末年始のレッスンのご案内です。
年内の営業は12/26で終了いたしました。
年始は1/5（火）11:00〜コレオクラスよりスタートです！
ご予約はこちら
https://reserva.be/chulapole
また年始にプライベートレッスンご希望の方いましたら、柔軟に対応できますのでお問い合わせくださいませ。
Instagram : poledancermiya
LINE ID: rhq2559k
まだまだ新型コロナウイルス感染症の影響も鑑み、マスクを着用した上で、少人数でのレッスンを行っています。
レッスン前後の手洗いもお願いしておりますので、ご協力いただけると幸いです。
皆様が安心して、楽しくレッスンを受けられるよう来年も尽力いたします♪
本年も大変お世話になりました！
ポールダンスを愛する全ての人にbig kiss💋
美らポールダンス
魅や
美らポールダンスです
レッスンが！大幅に！増えます〜！！
それに伴いレッスン内容もリニューアルをいたしました٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
下記２種類のレッスンになります。
それぞれベクトルは違いますが、オールレベルであることには変わりませんので、初心者の方はどちらに来てもらっても大丈夫です。
違いを書きますので、興味のある方に来てみるのもOKです♪
ご予約はこちら
https://reserva.be/chulapole
コレオグラフィークラス
「ポールダンスを一曲踊れるようになるのを目指す」クラスです。
セクシーなムーブメントやダンスっぽい振り付けを盛り込み、簡単な振り付けをみんなで少しずつマスターしていきましょう。まったくの初心者の方でも安心の構成になっています。中級者は振り付けに少し難しいトリックを付け加えたりします。音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。
毎週火曜日
11:00-12:00
毎週土曜日
16:30-17:30
トリッククラス
「ポールダンスの技を学んでいく」クラスです。
ポールダンスはスピン、クライム、アクロバットなど様々な種類の技（トリック）があり、それらを組み合わせることでひとつの作品を作ることができます。このクラスではトリックを色々と習得していき、自分なりの流れを掴んでいくことができます。ダンスっぽさよりもアクロバットに興味がある、スポーツっぽいポールがやりたい、まずはポールを色々触ってみたいという方にオススメです。
こちらのクラスもまったくの初心者でもご参加可能です。
毎週金曜日
11:00-12:00
毎週土曜日
17:45-18:45
またそれに伴い年内いっぱい！お得なキャンペーンもしちゃいます！！
初めての方
→通常は初回のみ2000円で参加可能ですが、3回まで初回料金で受講可！
チケット購入の方
→期間内に回数チケット購入の方は10パーセントオフ！
期間内なら何度でも有効です♪
チケットも変更があります。
1回 3500円
3回 10000円（1回あたり3333円）
5回 15000円（1回あたり3000円）
にくわえて、
10回 28000円（1回あたり2800円）
が追加になります！
毎週必ず参加したい、もっとたくさん練習したい♪という人にオススメです。
またこれに伴い、すべてのチケットの使用期限が購入より2ヶ月以内に変更となります。
（現在チケットをお持ちの方は次回購入分より適用です）
また美らポールダンスはコロナ対策として
・レッスン中のマスク着用
・レッスン定員の半減
・レッスン中の換気（窓を開けています）
・レッスン前後の手洗いの徹底
・ポールは都度ペーパータオルでアルコール消毒
を行なっています。
安心安全にたのしくポールダンスしましょう♪
美らポールダンスです♪
レッスン料金の決済がLINE payとクレジットカード対応になりました～！
LINE payは事前にアプリでの設定が必要ですので、レッスン前にお済ませください。銀行口座があれば使えます！
初回、ドロップイン、レッスンチケットすべてでご使用いただけます。
ご利用になりたい際はお声がけしてくださいね♪
ご利用になれるカードブランド：
Visa,、Master、American Express、JCB、Diners club、Discover.
Hello pole fans !
We start to accept credit payment and Line pay QR cord payment!
You can use credit card and LinePay QR cord at first trial, drop-in and tickets.
We accept visa, master ,American Express,JCB, diners club and Discover.
みなさまこんにちわ！
美らポールダンスの魅やです✨
私は東京時代から含めてかれこれ…8年くらいポールダンスを教えてます。
ポールダンスが楽しいので気づいたらこんなに時間が経ってたんですが、ポールダンスをやってく上で良いこと（メリット）とダメなこと（デメリット）がそれぞれあります。
もちろんレッスンをしている上でメリットを増やし、デメリットを限りなく減らしてご提供できるように頑張っているのですが、どちらも存在はしている！嘘はつけない！
いいことの方が圧倒的に多いと思いますが、今日はそのメリット・デメリット双方について書いてみたいと思います〜。
ではまずメリットから！
運動をあまりしてなかった人には特に効果あり！なのですが、今までたるんでいた・筋肉が少なかった部分に程よく筋肉がついていくことでいわゆる「メリハリ」のある体に。
例えば足回りは、ふくらはぎに筋肉がつくと足首が細く見え、足のラインが格段に美しくなります。
ヒップアップ、二の腕のたるみが引き締まったり、胸筋がつくことでバストのハリが手に入る、姿勢が良くなって表情が変わるといったこともポールダンスのレッスンを受けていく過程で容易に得られるものです。これらはあくまでレッスンの副産物！おまけでしかない！でも豪華なおまけだよね。
これはある程度ポールダンスを続けていった上でなのですが、人前で踊るようになったりいろんな技ができるようになると、自信がついていき自己肯定感がだだ上がりします。というか、そうなるように私が日々レッスン中にみんなの自己肯定感を爆上げするワードを叫びまくっています。
人には、一人一人がそれぞれ必ず持つ「美しさ」「愛嬌」「魅力」「惹きつけられるもの」があります。必ずあります。私なんて…ブスだし、とかデブだし、とか体硬いし…と自分を卑下する必要は一切ないんです。
あなたは！まだ！あなた自身の素晴らしさに気づいていないだけなのだ！！！
ポールダンスに限らずですが、体を動かしたり踊ったり歌ったり良いエネルギーを全身に巡らせまくってると、そういう自分の良さに気づきやすくなるんです。
誰々の方がすごいし、とか美人だし、とか細いし、とか一切気にする必要はねえ！！！お前にはお前の道があるんだぜ。一緒に開拓しましょう。いや、開拓するのはあなた自身だけど、やり方は教えるし道具も貸します。
ポールダンサーって体柔らかい人おおいですよね。そんなイメージだと思います。ポールダンスやってると体柔らかくなりますか？と聞かれることが多いのでお答えします。（ある程度は）柔らかくなります。
（ある程度の）と、( )をつけたのには理由がございます。
私のレッスンではレッスン前に必ず20分ほどストレッチをしますが、実は運動前に静的ストレッチ（ゆっくり体を動かして伸ばすような感じのやる）をする必要って必ずしもないんですよ。最低限関節周りをほぐしておけばいいという説もあるの。
ではなぜわざわざたて開脚や横開脚をしているかというと、みなさまにストレッチをする習慣、正しいやり方を覚えていただいてご自宅で実践してもらうために他なりません。
ストレッチの道は長く、そこそこ険しく、その険しさの理由の一つは「続けないと意味ない」ことによるもの。さらには正しいフォームと呼吸で行わないと効果が半減してしまうので、まずは正しいやり方、呼吸法を知ってもらいたいのです。
それさえ守って、そして自宅で地道に実践していただければ…YES！ヤワラカクナリマース！！！ある程度を超えていこう！！
さてメリットはこれくらいにしといてつぎはデメリット！！
利き手が右の人なら右、左の人なら左を使うことが多く、通常の生活でもある程度そうなりますが利き手の方が筋肉量が多くなります。
レッスン受けてるだけなら見た目でわかるほどの違いはないかもしれませんが、きちんとストレッチ、メンテナンスをして体全体を使うように気をつける必要があります。
私は長年プロとして踊っていてやはり右のほうが強いので、バーベルやダンベルを使ったトレーニングで左右さをなくすようにしています。
またレッスン中にできることとしては、技を練習するときはできるだけ左右両方バージョンで練習することです。
華やかに見えるポールダンスですが、あざ（大小様々）や、すり傷は日常茶飯事！！もはや怪我にカウントしない（多すぎて）
あざができたのは頑張った証、ポールダンサーの勲章だ！という人もいるほど。
あざ、すり傷程度はすぐ治るし消えるから良いですが、稀に筋断裂や骨折といった怪我をする人もいます。
ただし、これはレッスン中よりは、ある程度経験を積んだプロのポールダンサーが大技を決めたり（または技を失敗し）、長年の疲労が蓄積したりして起こることが多いように思います。
もちろんレッスン中は怪我のないよう常にサポートを怠りませんし、危険を伴うことは危機回避の方法と一緒に教えますので安心してくださいね！
初心者の方より、ある程度体を動かせるようになってきたポールダンサーの方が、油断からくる怪我事故のリスクが高いと感じます。
ポールダンスを見たことがある人はわかると思うのですが、私たちポールダンサーの衣装は結構…キワどいものが多いです。
と、いうのも、ポールダンサーは金属製のツルツルしたポールに登るため、摩擦を利用しているため素肌で摩擦係数を高くしないといけないんです。露出狂なわけじゃないのよ。
服を着たまま登れるポールもあるのですが、大半はツルツル系のものなので衣装は必然的に生足へそだしマーメイド状態に。
と、なるともちろん体型の管理は必須！！
レッスンを受けてるだけの人は全然どんな体型でもOKですが、発表会に出たい…とかなるとちょっとダイエットしようかな💕とか目標を決める方もいると思います。
さらには露出度ゆえに全身のムダ毛の処理が欠かせません。沖縄は全身脱毛してる人率高いので問題ないかもですが、あらぬ場所から黒もずくがはみ出ないよう大体の人が永久脱毛してますね〜ポールダンサー。楽だしね。
さてさて、メリット・デメリットを正直に語ってみましたがいかがでしょうか？？？
楽しいこと、良いことの方が断然多い！と私は思ってますので、一度きりの人生を楽しむ感じで気軽にポールダンスしちゃってください♪
おはこんばんち！わ！！！
美らポールダンス 魅やです！！！
インスタグラム、公式LINEでは先にお伝えしましたが、美らポールダンス のレッスンは新型コロナウイルス感染拡大防止のため4/19まで全レッスン休講となっております。
暖かくなってきて体を動かしたい…そんな皆様のお気持ちも受け止めつつ、そして私もポールダンス をしたい！と思う気持ちを持ちつつも、やはり健康、命に代えられるものはない！と思い、この選択を取らせていただきました。
また日本ひいては沖縄の状況を見ながら今後どうするか、Instagram @poledancermiya @chulapole と公式LINE、こちらのホームページでお伝えして参りますね！
さて私自身も、4/5より自粛生活に入っており、食料を買いに行く以外は人のいる場所に出ておりません。
運動をしないのは体に良くないので、ランニングしたり（人のいない）公園でワークアウトしたり（人のいない）ビーチに行ったり…野外に行きつつソーシャルディスタンスを保って生活をしています。
人がわんさかいないのは沖縄の良いところの一つだな…としみじみ…特に私中部在住なので、走ってても人なんていない。（沖縄では車移動が普通なので）ビーチも、メジャーなところより浜！ってところに行くので、やっぱり人がいない…。うーん、最高。
それ以外は、部屋中を掃除したり、ものの整理整頓、読書、映画鑑賞、あつ森、あつ森、猫と遊ぶなどかなり充実したライフを送らせていただいています…
本来であれば今年の４月から鍼灸学生なのですが、学校も休校になったため本当にやることが何もなく。
突然天から授かった2週間のお休みと思って楽しんでおります。
皆さんは自粛生活何してるかな？有意義に過ごして今後の人生より良いものにしていきましょー！
3/19(木)〜より
19:00-20:00 ALL LEVEL
那覇クラス
予約サイトのページをよくお読みになり、それぞれ場所をお間違えにならないようお越し下さい😊
また日曜クラスは3月で終了となります。
New Lesson schedule !
From 19th March , every Thursday
19:00-20:00 ALL LEVEL
NAHA
and Sunday class will be closed end of March🙌
美らポールダンスです💃✨
世間を騒がすにくい奴、新型コロナウイルス対策についてお知らせします！
1.ポールを拭くタオルは各自お待ちください
今までは私もタオルで拭いていたのですが、必ずマイタオルで拭いていただくこと、アルコールスプレーもご用意がありますのでお使いください。
2.レッスン前後はかならず手洗いをお願いします。
3.マスクの着用をおすすめします
ただし、全国的なマスク不足で付けられない方もいらっしゃると思いますのでその際はお申し出ください。
咳や熱の症状が少しでもある場合は当日でもキャンセル料がかかりませんので、ご遠慮なくお申し出ください。
4.予約は下記URLよりどうぞ😊
レッスン可能なスケジュールは予約サイトからご確認ください。
プライベートレッスンに関しては引き続き個別に対応しますのでお問い合わせください。
またホームページでも情報発信しておりますので、レッスン情報に関しましてはこちらもご覧ください✨
Dearest students,
Our new resarvation page is launched !
This is for group lesson, if you want to take private lesson or have any questions, feel free to contact us anytime.
And we tell you about corona virus😢
Bring your own towel to wipe the pole please.
Wash your hands before/after the lesson.
We alcohol disinfect the pole.
Let me know if you feel sick or cough, cancellation fee will be free on the day of resarvation.
Love and pole💓
Chula pole dance
Yoko Taketani WS in OKINAWA［日本語⏬］ .
World champion coming to Okinawa ✨
She’s gonna teach and perform !
Pole Expo Pole Classic 2015 4th
Felix Cane Pole Championship 2015 1st
Pole Theatre Sydney 2014 Drama 1st
Pole Sports Organization U.S National 2013 Drama L4 2nd
2020 April 18th (Sat) WS at @chulapole
16:00-17:15 Tricks&Transitions ¥6000
17:30-18:45 ・Exotic FLow ¥6000
You need to pay in advance, no cancel , no refund.
You must have taken pole dance lesson least few times.
Make sure you can join certainly.
Email me your name and number of people,and phone number.
I will send you back bank transfer details.
chulapole @ gmail.com
.
.
🌺 🌺 🌺 .
世界的な大会の数々で入賞、優勝し現在はアメリカで活躍されているワールドチャンピオンポールダンサー、Yoko Taketaniさんが来沖決定！
わずかな滞在の間にWSもしてくださいます！！
最新のテクニックやエキゾチックムーブメントなど盛りだくさんのWS、普段はアメリカでしか受けることができないプレミア級のレッスンですよ〜！！
ぜひぜひお見逃しなく💝
こちらのWSは完全前払い制、ご入金いただいた方から順番にご予約完了となります。
キャンセル・返金は理由を問わず不可となっています。確実にご参加いただける方のみ、ご予約をお願いいたします。
こちらのWSは何回かポールダンス のレッスンを受けたことのある方向けです。
.
4月18日(土)
(1) 16:00-17:15 トリックス&トランジション ¥6000
(2) 17:30-18:45 エキゾチックフロー ¥6000.
(1)・Tricks&Transitions(75分)
スタティックとスピニングの両方で可能なトリックとトランジションを、遠心力に
乗せながら滑らかに動けるように、グリップの変えるタイミング、自重の動かし方
を学んでいきます。苦手なトリックや、流行りのとりっくを習得する時にも役立ち
ます。
(2)Exotic FLow(75分)
エキゾチックのトリックに必要なコンディショニングから、フロアでのトランジシ
ョン、アイコニックな脚捌きを入れた振付。ポールに登らないので、ニーパッド、
レッグウォーマー、レギンスなど、膝をカバーする物をご持参下さい。
開催場所 美らポールダンス
沖縄県北谷町
ワークショップの予約・お問い合わせは参加者全員のお名前フルネームと電話番号を明記の上 chulapole@gmail.com までお願いします。
いや〜〜〜ブログをサボりまくってしまいました。魅やです！！！
2020年ですね…え2020年て。未来かよ。ビビりますね。近未来SF感あるよね。2020年。
そんな近未来感溢れる2020年一発目…は、歌舞伎町でOPPARADISEという最高なイベントに出演させていただきました！
そして二発目は！今週末2/15（土）2/16（日）！！
新規オープンのミュージックBAR&パーティースペース
NEXT様にて💕
オープニングダンサーとしてポールダンスショーをさせていただくことになりました〜！！
オープン期間中はお得な飲み放題なので、気軽に遊びにきてくださーい✨
2/15（土）2/16（日)21:00〜
2000円飲み放題
Pole dance & Party Space NEXT
沖縄県那覇市牧志2-18-4 2F
ジュンク堂向かい那覇FMの上
おはこんばんちわ^o^
ポールダンサーの魅やです〜〜〜
肩書きとしてはポールダンサーを名乗ってきたんですが…
実は昨年9月頃からエアリアルフープも始めました٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
始めたとか言って何年も前にちょびっとやったことあったんですけどね、その時はなかなかレッスンに通えず…
各地でプライベートレッスンを受けて、
今は Anz 先生のレッスンを定期的に受けてます💗
場所は普天間の Rider’s garage cafe & dinerというオシャンティなお店💫
風の通る素敵な空間で、ゆったりストレッチをし…
エアリアルに必要なウォーミングアップを入念に🌟
毎回めっちゃヘトヘトになりますが（笑）とっても楽しくレッスン受けてます！
そしてそして！
色々フープのために道具を揃えていたんですが、
ついにスリングをゲットした！ので自主練ができる！！
しかも〜！！
私が普段、トレーニングをしているリーボック クロスフィットアジアで練習させてもらえることに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ありがたやありがたや( ；∀；)
11/3（土）は宜野湾トロピカルビーチでのイベントです！
天気になって無事にエアリアルできますように💗
出番は16時時頃、無料のイベントなので是非きてくださいね🌟