2022年6月からの沖縄市ポールダンスレッスン

沖縄市でグループレッスン/プライベートレッスン開催中♪

ドロップイン 一律2000円(予約時前払い)

お得なマンスリーチケットでレッスンにご参加いただけます。

毎月1日〜25日の間に翌月使用できるチケットを販売します。

例)4/1〜4/25に5月分マンスリーチケット発売。
使用期限は5/1〜5/31まで。

※マンスリーチケットの販売数は月毎に限りがございます
※6月分マンスリーチケットのみ5/22〜5/31で発売します。
購入・お問い合わせは chulapole @ gmail.comにお願いします。

月6回 ー10000円(1回あたり1666円)
まずはポールに慣れていきたい、ボディラインを整えたいなど、ポールを触りながら楽しんでエクササイズをしていくのにおすすめのプランです

月8回 ー12000円(1回あたり1500円) オススメ✨
ポールを定期的にすることでより運動効果を得て、姿勢がよくなる、引き締まる、ポールの技術が上達するなどの実感が深まりやすい頻度です。 一度やったことを忘れないうちに復習することができるので、技術が定着しやすくな理、また筋肉や柔軟性も高まりやすくなります。

月12回ー18000円(1回あたり1500円)
発表会を目指したり、ポールダンサーとして活躍してみたい!という方、ご自身の技術を研鑽したり、またダンスをすることで自己肯定感をアップして内面から輝きたいという方にオススメの回数プランです。

お支払いについて
銀行振り込みまたはクレジットカードにて前月25日までにお支払いいただき、次月の参加レッスンスケジュール優先登録を行えます。

スケジュールや詳細、ご予約はこちらのサイトから!
月・火・木・金 19時〜20時 土 10時〜11時 の週5開催です。

https://reserva.be/chulapole

当スクールのレッスンは全てAll Level向けです_______________________________________________

・はじめての方へ
ポールに触るのが初めて! ポールダンスのレッスンを受けてみたい!
運動経験がなくても大丈夫♪ 体の硬さや筋肉量、体重や年齢は一切関係ありません! 講師が親切にレクチャーします♪

・オールレベル、経験者の方へ
経験者の方はレベルにあった個別指導をします☆
挑戦してみたいことや練習中のトリックがあればお申し出ください。
________________________________________________

☆レッスン持ち物

・レッスン着 動きやすい格好で、パンツはホットパンツ等ご用意ください。なるべく太ももまで露出するものをおすすめいたします。
※スネ〜太ももが出ないとポールに登れませんので、短めのものでお願いします。
上はタンクトップやTシャツなど、動きやすいものであればなんでもかまいません。
レッスンは裸足で行います。

タオル 汗とポールを拭く用にお持ち下さい。

飲料水 スポーツドリンクやお茶をおすすめいたします。

・心意気❤️

※受講前にレッスン承諾書にご署名いただきます
こちらのPDFでご確認ください。
________________________________________________

お支払い方法

完全キャッシュレス前払い制です。 銀行振り込み、各種クレジットカードがご利用いただけます。
________________________________________________

○プライベートレッスン

完全ご予約・事前振込制 1名 60分 5000円 ※ポールがある場所であれば+交通費で出張も可能 まずはお問い合わせください♩ プライベートレッスンをご希望の方は chulapole @ gmail.com までお問い合わせください

 

グループレッスン再開in 沖縄市✨

GWよりグループレッスン再開します♪

それに伴いお得なキャンペーンで5月中は1レッスン「1500円」!
全レッスン完全前払い制です。

初心者さまも経験者さまもどちらもご参加OK、お久しぶりの方も大歓迎です。

沖縄市でグループレッスン/プライベートレッスン開催中♪

スケジュールや詳細、ご予約はこちらのサイトから!
月・火・水・金 19時〜20時
土 13時〜14時 の週5開催です。

https://reserva.be/chulapole

当スクールのレッスンは全てAll Level向けです_______________________________________________

・はじめての方へ
ポールに触るのが初めて! ポールダンスのレッスンを受けてみたい!
運動経験がなくても大丈夫♪
体の硬さや筋肉量、体重や年齢は一切関係ありません!
講師が親切にレクチャーします♪

・オールレベル、経験者の方へ 経験者の方はレベルにあった個別指導をします☆
挑戦してみたいことや練習中のトリックがあればお申し出ください。 ________________________________________________

☆レッスン持ち物

・レッスン着 動きやすい格好で、パンツはホットパンツ等ご用意ください。なるべく太ももまで露出するものをおすすめいたします。

※スネ〜太ももが出ないとポールに登れませんので、短めのものでお願いします。
上はタンクトップやTシャツなど、動きやすいものであればなんでもかまいません。
レッスンは裸足で行います。
タオル 汗とポールを拭く用にお持ち下さい。
飲料水 スポーツドリンクやお茶をおすすめいたします。
・心意気❤️
※受講前にレッスン承諾書にご署名いただきます こちらのPDFでご確認ください。 ________________________________________________

お支払い方法

完全キャッシュレス前払い制です。
銀行振り込み、Paypay、各種クレジットカードがご利用いただけます。

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○プライベートレッスン

完全ご予約・事前振込制 1名 60分 6000円
※ポールがある場所であれば+交通費で出張も可能
まずはお問い合わせください♩
プライベートレッスンをご希望の方は chulapole @ gmail.com までお問い合わせください

 

年末年始のご案内

美らポールダンスです💙

年末年始のレッスンのご案内です。

年内の営業は12/26で終了いたしました。
年始は1/5(火)11:00〜コレオクラスよりスタートです!

ご予約はこちら
https://reserva.be/chulapole

また年始にプライベートレッスンご希望の方いましたら、柔軟に対応できますのでお問い合わせくださいませ。
Instagram : poledancermiya
LINE ID: rhq2559k

まだまだ新型コロナウイルス感染症の影響も鑑み、マスクを着用した上で、少人数でのレッスンを行っています。
レッスン前後の手洗いもお願いしておりますので、ご協力いただけると幸いです。
皆様が安心して、楽しくレッスンを受けられるよう来年も尽力いたします♪

本年も大変お世話になりました!
ポールダンスを愛する全ての人にbig kiss💋

美らポールダンス
魅や

ポールダンスをする上でのメリット・デメリット

みなさまこんにちわ!
美らポールダンスの魅やです✨

全身の自撮りってまじ難しいですね。練習中

私は東京時代から含めてかれこれ…8年くらいポールダンスを教えてます。
ポールダンスが楽しいので気づいたらこんなに時間が経ってたんですが、ポールダンスをやってく上で良いこと(メリット)とダメなこと(デメリット)がそれぞれあります。

もちろんレッスンをしている上でメリットを増やし、デメリットを限りなく減らしてご提供できるように頑張っているのですが、どちらも存在はしている!嘘はつけない!
いいことの方が圧倒的に多いと思いますが、今日はそのメリット・デメリット双方について書いてみたいと思います〜。

ではまずメリットから!

体が引き締まる

運動をあまりしてなかった人には特に効果あり!なのですが、今までたるんでいた・筋肉が少なかった部分に程よく筋肉がついていくことでいわゆる「メリハリ」のある体に。
例えば足回りは、ふくらはぎに筋肉がつくと足首が細く見え、足のラインが格段に美しくなります。

足の美しさは筋肉で作るのよ!レッツ美脚

ヒップアップ、二の腕のたるみが引き締まったり、胸筋がつくことでバストのハリが手に入る、姿勢が良くなって表情が変わるといったこともポールダンスのレッスンを受けていく過程で容易に得られるものです。これらはあくまでレッスンの副産物!おまけでしかない!でも豪華なおまけだよね。

自分に自信が持てるようになる

これはある程度ポールダンスを続けていった上でなのですが、人前で踊るようになったりいろんな技ができるようになると、自信がついていき自己肯定感がだだ上がりします。というか、そうなるように私が日々レッスン中にみんなの自己肯定感を爆上げするワードを叫びまくっています。

あなたにはあなたの、私には私の美しさがあるのよ

人には、一人一人がそれぞれ必ず持つ「美しさ」「愛嬌」「魅力」「惹きつけられるもの」があります。必ずあります。私なんて…ブスだし、とかデブだし、とか体硬いし…と自分を卑下する必要は一切ないんです。
あなたは!まだ!あなた自身の素晴らしさに気づいていないだけなのだ!!!
ポールダンスに限らずですが、体を動かしたり踊ったり歌ったり良いエネルギーを全身に巡らせまくってると、そういう自分の良さに気づきやすくなるんです。
誰々の方がすごいし、とか美人だし、とか細いし、とか一切気にする必要はねえ!!!お前にはお前の道があるんだぜ。一緒に開拓しましょう。いや、開拓するのはあなた自身だけど、やり方は教えるし道具も貸します。

(ある程度の)柔軟性を身につけられる

ポールダンサーって体柔らかい人おおいですよね。そんなイメージだと思います。ポールダンスやってると体柔らかくなりますか?と聞かれることが多いのでお答えします。(ある程度は)柔らかくなります。
(ある程度の)と、( )をつけたのには理由がございます。
私のレッスンではレッスン前に必ず20分ほどストレッチをしますが、実は運動前に静的ストレッチ(ゆっくり体を動かして伸ばすような感じのやる)をする必要って必ずしもないんですよ。最低限関節周りをほぐしておけばいいという説もあるの。
ではなぜわざわざたて開脚や横開脚をしているかというと、みなさまにストレッチをする習慣、正しいやり方を覚えていただいてご自宅で実践してもらうために他なりません。

ストレッチの道は長く、そこそこ険しく、その険しさの理由の一つは「続けないと意味ない」ことによるもの。さらには正しいフォームと呼吸で行わないと効果が半減してしまうので、まずは正しいやり方、呼吸法を知ってもらいたいのです。
それさえ守って、そして自宅で地道に実践していただければ…YES!ヤワラカクナリマース!!!ある程度を超えていこう!!

 

さてメリットはこれくらいにしといてつぎはデメリット!!

左右の筋肉差が出る(可能性がある)

利き手が右の人なら右、左の人なら左を使うことが多く、通常の生活でもある程度そうなりますが利き手の方が筋肉量が多くなります。
レッスン受けてるだけなら見た目でわかるほどの違いはないかもしれませんが、きちんとストレッチ、メンテナンスをして体全体を使うように気をつける必要があります。
私は長年プロとして踊っていてやはり右のほうが強いので、バーベルやダンベルを使ったトレーニングで左右さをなくすようにしています。
またレッスン中にできることとしては、技を練習するときはできるだけ左右両方バージョンで練習することです。

怪我のリスクがある

華やかに見えるポールダンスですが、あざ(大小様々)や、すり傷は日常茶飯事!!もはや怪我にカウントしない(多すぎて)
あざができたのは頑張った証、ポールダンサーの勲章だ!という人もいるほど。
あざ、すり傷程度はすぐ治るし消えるから良いですが、稀に筋断裂や骨折といった怪我をする人もいます。
ただし、これはレッスン中よりは、ある程度経験を積んだプロのポールダンサーが大技を決めたり(または技を失敗し)、長年の疲労が蓄積したりして起こることが多いように思います。

もちろんレッスン中は怪我のないよう常にサポートを怠りませんし、危険を伴うことは危機回避の方法と一緒に教えますので安心してくださいね!

初心者の方より、ある程度体を動かせるようになってきたポールダンサーの方が、油断からくる怪我事故のリスクが高いと感じます。

毛の処理マスト・美容に気を抜けない

ポールダンスを見たことがある人はわかると思うのですが、私たちポールダンサーの衣装は結構…キワどいものが多いです。
と、いうのも、ポールダンサーは金属製のツルツルしたポールに登るため、摩擦を利用しているため素肌で摩擦係数を高くしないといけないんです。露出狂なわけじゃないのよ。
服を着たまま登れるポールもあるのですが、大半はツルツル系のものなので衣装は必然的に生足へそだしマーメイド状態に。
と、なるともちろん体型の管理は必須!!
レッスンを受けてるだけの人は全然どんな体型でもOKですが、発表会に出たい…とかなるとちょっとダイエットしようかな💕とか目標を決める方もいると思います。

さらには露出度ゆえに全身のムダ毛の処理が欠かせません。沖縄は全身脱毛してる人率高いので問題ないかもですが、あらぬ場所から黒もずくがはみ出ないよう大体の人が永久脱毛してますね〜ポールダンサー。楽だしね。

 

さてさて、メリット・デメリットを正直に語ってみましたがいかがでしょうか???

楽しいこと、良いことの方が断然多い!と私は思ってますので、一度きりの人生を楽しむ感じで気軽にポールダンスしちゃってください♪

Enjoy 自粛生活

おはこんばんち!わ!!!
美らポールダンス  魅やです!!!

京都にて撮った写真。人生で一番盛れてる

インスタグラム、公式LINEでは先にお伝えしましたが、美らポールダンス のレッスンは新型コロナウイルス感染拡大防止のため4/19まで全レッスン休講となっております。

暖かくなってきて体を動かしたい…そんな皆様のお気持ちも受け止めつつ、そして私もポールダンス をしたい!と思う気持ちを持ちつつも、やはり健康、命に代えられるものはない!と思い、この選択を取らせていただきました。

また日本ひいては沖縄の状況を見ながら今後どうするか、Instagram @poledancermiya @chulapole と公式LINE、こちらのホームページでお伝えして参りますね!

プロのメイクだと自撮りも超はかどるよね。

さて私自身も、4/5より自粛生活に入っており、食料を買いに行く以外は人のいる場所に出ておりません。

運動をしないのは体に良くないので、ランニングしたり(人のいない)公園でワークアウトしたり(人のいない)ビーチに行ったり…野外に行きつつソーシャルディスタンスを保って生活をしています。

人がわんさかいないのは沖縄の良いところの一つだな…としみじみ…特に私中部在住なので、走ってても人なんていない。(沖縄では車移動が普通なので)ビーチも、メジャーなところより浜!ってところに行くので、やっぱり人がいない…。うーん、最高。

それ以外は、部屋中を掃除したり、ものの整理整頓、読書、映画鑑賞、あつ森、あつ森、猫と遊ぶなどかなり充実したライフを送らせていただいています…

本来であれば今年の4月から鍼灸学生なのですが、学校も休校になったため本当にやることが何もなく。

突然天から授かった2週間のお休みと思って楽しんでおります。
皆さんは自粛生活何してるかな?有意義に過ごして今後の人生より良いものにしていきましょー!

New Lesson schedule !3月より那覇レッスンスタート

那覇夜クラス
スタートします!✨

3/19(木)〜より
19:00-20:00 ALL LEVEL
那覇クラス

予約サイトのページをよくお読みになり、それぞれ場所をお間違えにならないようお越し下さい😊

ご予約はこちらから!

また日曜クラスは3月で終了となります。

New Lesson schedule !

From 19th March , every Thursday
19:00-20:00 ALL LEVEL
NAHA

Make a reservation here !

and Sunday class will be closed end of March🙌

Bye Bye Corona Virus ! レッスン中の新型コロナ対策について

美らポールダンスです💃✨
世間を騒がすにくい奴、新型コロナウイルス対策についてお知らせします!

1.ポールを拭くタオルは各自お待ちください
今までは私もタオルで拭いていたのですが、必ずマイタオルで拭いていただくこと、アルコールスプレーもご用意がありますのでお使いください。

2.レッスン前後はかならず手洗いをお願いします。

3.マスクの着用をおすすめします
ただし、全国的なマスク不足で付けられない方もいらっしゃると思いますのでその際はお申し出ください。
咳や熱の症状が少しでもある場合は当日でもキャンセル料がかかりませんので、ご遠慮なくお申し出ください。

4.予約は下記URLよりどうぞ😊

https://reserva.be/chulapole

レッスン可能なスケジュールは予約サイトからご確認ください。
プライベートレッスンに関しては引き続き個別に対応しますのでお問い合わせください。
またホームページでも情報発信しておりますので、レッスン情報に関しましてはこちらもご覧ください✨

Dearest students,
Our new resarvation page is launched !

https://reserva.be/chulapole

This is for group lesson, if you want to take private lesson or have any questions, feel free to contact us anytime.

And we tell you about corona virus😢

Bring your own towel to wipe the pole please.
Wash your hands before/after the lesson.
We alcohol disinfect the pole.
Let me know if you feel sick or cough, cancellation fee will be free on the day of resarvation.

Love and pole💓
Chula pole dance

2/15-2/16 那覇にてポールダンスショー♪

いや〜〜〜ブログをサボりまくってしまいました。魅やです!!!

京都の変身写真館エスペラント様にて撮ってもらいました。最高だった

2020年ですね…え2020年て。未来かよ。ビビりますね。近未来SF感あるよね。2020年。

そんな近未来感溢れる2020年一発目…は、歌舞伎町でOPPARADISEという最高なイベントに出演させていただきました!

そして二発目は!今週末2/15(土)2/16(日)!!
新規オープンのミュージックBAR&パーティースペース
NEXT様にて💕
オープニングダンサーとしてポールダンスショーをさせていただくことになりました〜!!

インスタ @poledancermiya でやってます

オープン期間中はお得な飲み放題なので、気軽に遊びにきてくださーい✨

2/15(土)2/16(日)21:00〜
2000円飲み放題

Pole dance & Party Space NEXT
沖縄県那覇市牧志2-18-4 2F
ジュンク堂向かい那覇FMの上

沖縄でエアリアルフープのレッスン受けられるよ♬

おはこんばんちわ^o^
ポールダンサーの魅やです〜〜〜

エアリアルフープはじめました

肩書きとしてはポールダンサーを名乗ってきたんですが…
実は昨年9月頃からエアリアルフープも始めました٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

始めたとか言って何年も前にちょびっとやったことあったんですけどね、その時はなかなかレッスンに通えず…

各地でプライベートレッスンを受けて、
今は Anz 先生のレッスンを定期的に受けてます💗

詳細は画像をクリックでリンク先へ💗

場所は普天間の Rider’s garage cafe & dinerというオシャンティなお店💫

風の通る素敵な空間で、ゆったりストレッチをし…
エアリアルに必要なウォーミングアップを入念に🌟
毎回めっちゃヘトヘトになりますが(笑)とっても楽しくレッスン受けてます!

前後左右がわからなくなります

そしてそして!
色々フープのために道具を揃えていたんですが、
ついにスリングをゲットした!ので自主練ができる!!

ラ●カムで買ったよ

しかも〜!!
私が普段、トレーニングをしているリーボック クロスフィットアジアで練習させてもらえることに。゚(゚´Д`゚)゚。
ありがたやありがたや( ;∀;)

11/3(土)は宜野湾トロピカルビーチでのイベントです!
天気になって無事にエアリアルできますように💗
出番は16時時頃、無料のイベントなので是非きてくださいね🌟

10月レッスンスケジュール

こんにちわ♪
美らポールダンス 代表 魅やです❤️

 

沖縄も秋を感じるようになってきましたねえヽ(;▽;)ノ
夏が好きな私にとっては、もうちょっと暑いままでもいいんだよ?と思ってます。笑
皆様は今年の夏目一杯楽しみましたかー??
まあ秋は秋で過ごしやすくていいんですけどね。バーベキューとかしたいな〜💗

さてさて10月のレッスンスケジュール更新です〜!
前日までに予約がなかった場合はレッスン開催されませんので、
参加したい場合は前日までに必ずご予約ください❤️

また、プライベートレッスンも大歓迎です♪
コチラは日時要相談!ですので、
一人でまったり、自分の都合の良い時に受けたい・・・
そんな方にオススメですよ♪

ダイエットにも最適なポールダンス♩
引き締まったBODYを目指して楽しく踊りましょうね〜💋

土曜日・日曜日
16:30-17:30

開催日程
10/6、10/12、10/13、10/26、10/27。それ以外はお休みです。

Hello ladies❤️
Lesson Schedule updated !

Every Saturday and Sunday
16:30-17:30

※10/6、10/12、10/13、10/26、10/27 available.

And I’d like to make sure that you need to make a reservation/cancel until one day before the lesson you join.
Because I rent a studio for the lesson.

I also have private/ semi private lesson for you and your friends, feel free to ask me anytime.  In Chatan ❤️
chulapole @ gmail.com

Big kiss 💋 to lovely pole girls❤️
Mia