ポールダンスをする上でのメリット・デメリット

みなさまこんにちわ!
美らポールダンスの魅やです✨

全身の自撮りってまじ難しいですね。練習中

私は東京時代から含めてかれこれ…8年くらいポールダンスを教えてます。
ポールダンスが楽しいので気づいたらこんなに時間が経ってたんですが、ポールダンスをやってく上で良いこと(メリット)とダメなこと(デメリット)がそれぞれあります。

もちろんレッスンをしている上でメリットを増やし、デメリットを限りなく減らしてご提供できるように頑張っているのですが、どちらも存在はしている!嘘はつけない!
いいことの方が圧倒的に多いと思いますが、今日はそのメリット・デメリット双方について書いてみたいと思います〜。

ではまずメリットから!

体が引き締まる

運動をあまりしてなかった人には特に効果あり!なのですが、今までたるんでいた・筋肉が少なかった部分に程よく筋肉がついていくことでいわゆる「メリハリ」のある体に。
例えば足回りは、ふくらはぎに筋肉がつくと足首が細く見え、足のラインが格段に美しくなります。

足の美しさは筋肉で作るのよ!レッツ美脚

ヒップアップ、二の腕のたるみが引き締まったり、胸筋がつくことでバストのハリが手に入る、姿勢が良くなって表情が変わるといったこともポールダンスのレッスンを受けていく過程で容易に得られるものです。これらはあくまでレッスンの副産物!おまけでしかない!でも豪華なおまけだよね。

自分に自信が持てるようになる

これはある程度ポールダンスを続けていった上でなのですが、人前で踊るようになったりいろんな技ができるようになると、自信がついていき自己肯定感がだだ上がりします。というか、そうなるように私が日々レッスン中にみんなの自己肯定感を爆上げするワードを叫びまくっています。

あなたにはあなたの、私には私の美しさがあるのよ

人には、一人一人がそれぞれ必ず持つ「美しさ」「愛嬌」「魅力」「惹きつけられるもの」があります。必ずあります。私なんて…ブスだし、とかデブだし、とか体硬いし…と自分を卑下する必要は一切ないんです。
あなたは!まだ!あなた自身の素晴らしさに気づいていないだけなのだ!!!
ポールダンスに限らずですが、体を動かしたり踊ったり歌ったり良いエネルギーを全身に巡らせまくってると、そういう自分の良さに気づきやすくなるんです。
誰々の方がすごいし、とか美人だし、とか細いし、とか一切気にする必要はねえ!!!お前にはお前の道があるんだぜ。一緒に開拓しましょう。いや、開拓するのはあなた自身だけど、やり方は教えるし道具も貸します。

(ある程度の)柔軟性を身につけられる

ポールダンサーって体柔らかい人おおいですよね。そんなイメージだと思います。ポールダンスやってると体柔らかくなりますか?と聞かれることが多いのでお答えします。(ある程度は)柔らかくなります。
(ある程度の)と、( )をつけたのには理由がございます。
私のレッスンではレッスン前に必ず20分ほどストレッチをしますが、実は運動前に静的ストレッチ(ゆっくり体を動かして伸ばすような感じのやる)をする必要って必ずしもないんですよ。最低限関節周りをほぐしておけばいいという説もあるの。
ではなぜわざわざたて開脚や横開脚をしているかというと、みなさまにストレッチをする習慣、正しいやり方を覚えていただいてご自宅で実践してもらうために他なりません。

ストレッチの道は長く、そこそこ険しく、その険しさの理由の一つは「続けないと意味ない」ことによるもの。さらには正しいフォームと呼吸で行わないと効果が半減してしまうので、まずは正しいやり方、呼吸法を知ってもらいたいのです。
それさえ守って、そして自宅で地道に実践していただければ…YES!ヤワラカクナリマース!!!ある程度を超えていこう!!

 

さてメリットはこれくらいにしといてつぎはデメリット!!

左右の筋肉差が出る(可能性がある)

利き手が右の人なら右、左の人なら左を使うことが多く、通常の生活でもある程度そうなりますが利き手の方が筋肉量が多くなります。
レッスン受けてるだけなら見た目でわかるほどの違いはないかもしれませんが、きちんとストレッチ、メンテナンスをして体全体を使うように気をつける必要があります。
私は長年プロとして踊っていてやはり右のほうが強いので、バーベルやダンベルを使ったトレーニングで左右さをなくすようにしています。
またレッスン中にできることとしては、技を練習するときはできるだけ左右両方バージョンで練習することです。

怪我のリスクがある

華やかに見えるポールダンスですが、あざ(大小様々)や、すり傷は日常茶飯事!!もはや怪我にカウントしない(多すぎて)
あざができたのは頑張った証、ポールダンサーの勲章だ!という人もいるほど。
あざ、すり傷程度はすぐ治るし消えるから良いですが、稀に筋断裂や骨折といった怪我をする人もいます。
ただし、これはレッスン中よりは、ある程度経験を積んだプロのポールダンサーが大技を決めたり(または技を失敗し)、長年の疲労が蓄積したりして起こることが多いように思います。

もちろんレッスン中は怪我のないよう常にサポートを怠りませんし、危険を伴うことは危機回避の方法と一緒に教えますので安心してくださいね!

初心者の方より、ある程度体を動かせるようになってきたポールダンサーの方が、油断からくる怪我事故のリスクが高いと感じます。

毛の処理マスト・美容に気を抜けない

ポールダンスを見たことがある人はわかると思うのですが、私たちポールダンサーの衣装は結構…キワどいものが多いです。
と、いうのも、ポールダンサーは金属製のツルツルしたポールに登るため、摩擦を利用しているため素肌で摩擦係数を高くしないといけないんです。露出狂なわけじゃないのよ。
服を着たまま登れるポールもあるのですが、大半はツルツル系のものなので衣装は必然的に生足へそだしマーメイド状態に。
と、なるともちろん体型の管理は必須!!
レッスンを受けてるだけの人は全然どんな体型でもOKですが、発表会に出たい…とかなるとちょっとダイエットしようかな💕とか目標を決める方もいると思います。

さらには露出度ゆえに全身のムダ毛の処理が欠かせません。沖縄は全身脱毛してる人率高いので問題ないかもですが、あらぬ場所から黒もずくがはみ出ないよう大体の人が永久脱毛してますね〜ポールダンサー。楽だしね。

 

さてさて、メリット・デメリットを正直に語ってみましたがいかがでしょうか???

楽しいこと、良いことの方が断然多い!と私は思ってますので、一度きりの人生を楽しむ感じで気軽にポールダンスしちゃってください♪

New Lesson schedule !3月より那覇レッスンスタート

那覇夜クラス
スタートします!✨

3/19(木)〜より
19:00-20:00 ALL LEVEL
那覇クラス

予約サイトのページをよくお読みになり、それぞれ場所をお間違えにならないようお越し下さい😊

ご予約はこちらから!

また日曜クラスは3月で終了となります。

New Lesson schedule !

From 19th March , every Thursday
19:00-20:00 ALL LEVEL
NAHA

Make a reservation here !

and Sunday class will be closed end of March🙌

ポールダンス 出演情報♬ 10-12月版

こんにちわ〜!
美らポールダンス 代表 みやです💗

自撮りするとなぜかいつもドヤ顏になる

さてさて、私の出演情報を公開しますね〜!
インスタ @poledancermiya の方ではちょくちょく更新しているのですが、ブログでも改めてお伝えいたします💗

沖縄県内だけでなく、県外もありますので、お近くの方はぜひみにきてください♬

9/26〜10/5
石垣島ショーラウンジ舞
https://www.showloungemai.com/
日本最南端のショーラウンジ!素敵なお店で踊らせてもらってます💗

10/19(土)
長野県塩尻市 商工会議所周年パーティ

10/26(土)
ハロウィンパーティ @ MUSIC BARナイトワーカーズコザ
沖縄県沖縄市上地2-8-8

 

久しぶりの沖縄市出演です!

前売り 3000円
当日 3500円
SHOW TIME 21:00 & 23:00

なんと飲み放題のイベントですよ〜!!

11/2(土)
SEA SPOT @ 宜野湾トロピカルビーチ

入場無料です♬
こちらのイベントではエアリアルフープで出演します!!
フープを野外でやるのは人生初!で緊張してると思うので、励ましに来てください。笑

11/3(日)
塩尻ミュージックフェスティバル @ 塩尻中信会館
https://www.shiojirimusicfes.com/
地元アーティスト盛りだくさんの中に出演させていただきます♬
詳細はホームページにてご確認ください!

11/22〜12/6
石垣島ショーラウンジ舞
冬も石垣で熱く踊ります💋

12/7(土)
松本BOND
https://twitter.com/bond_sonic
豪華ドラァグクイーンの皆様がショーを繰り広げる中、ポールダンス で毎回参戦させていただいてます💗
ゲイミックスでLGBTフレンドリーの素敵なパーティです!

その他、追加があったらお知らせしま〜す🌟
皆様とお会いできるのを楽しみにしてます😘

10月レッスンスケジュール

こんにちわ♪
美らポールダンス 代表 魅やです❤️

 

沖縄も秋を感じるようになってきましたねえヽ(;▽;)ノ
夏が好きな私にとっては、もうちょっと暑いままでもいいんだよ?と思ってます。笑
皆様は今年の夏目一杯楽しみましたかー??
まあ秋は秋で過ごしやすくていいんですけどね。バーベキューとかしたいな〜💗

さてさて10月のレッスンスケジュール更新です〜!
前日までに予約がなかった場合はレッスン開催されませんので、
参加したい場合は前日までに必ずご予約ください❤️

また、プライベートレッスンも大歓迎です♪
コチラは日時要相談!ですので、
一人でまったり、自分の都合の良い時に受けたい・・・
そんな方にオススメですよ♪

ダイエットにも最適なポールダンス♩
引き締まったBODYを目指して楽しく踊りましょうね〜💋

土曜日・日曜日
16:30-17:30

開催日程
10/6、10/12、10/13、10/26、10/27。それ以外はお休みです。

Hello ladies❤️
Lesson Schedule updated !

Every Saturday and Sunday
16:30-17:30

※10/6、10/12、10/13、10/26、10/27 available.

And I’d like to make sure that you need to make a reservation/cancel until one day before the lesson you join.
Because I rent a studio for the lesson.

I also have private/ semi private lesson for you and your friends, feel free to ask me anytime.  In Chatan ❤️
chulapole @ gmail.com

Big kiss 💋 to lovely pole girls❤️
Mia

 

Allie Kamikaze WS in OKINAWA 開催決定!

Allie Kamikaze WS in OKINAWA[日本語⏬] .
Come dance with her!
Learn the naughtiest freshest exotic moves! 😈

Polesque Russia 1st
Exotic Generation USA 2nd

Nov 2nd WS at @chulapole
16:10-17:30 Exotic Floor ¥6000
17:30-18:50 Exotic Tricks ¥6000

[From Allie]
I’m bilingual.
My classes have an open free encouraging good vibe for all!
No hoe shaming, no prude shaming!
All levels are welcome, I’m great at customizing moves so that they are challenging but not overwhelming for any level dancer.
A few spots also available for private lessons.

You need to pay in advance, no cancel , no refund.
Make sure you can join certainly.
Email me your name and number of people,and phone number.
I will send you back bank transfer details.
chulapole @ gmail.com
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Polesque Russia1位、Exotic Generation USA2位など国際大会で華々しく活躍するスターポールダンサー、Allie Kamikaze先生のWSが緊急開催決定です♬
沖縄ではなかなか受けることのできないエキゾチックポールのWS、お見逃しなく!
すでにご予約をいただいていて、残席わずかです!

またこちらのWSは完全前払い制、ご入金いただいた方から順番にご予約完了となります。キャンセル・返金は理由を問わず不可となっています。確実にご参加いただける方のみ、ご予約をお願いいたします。
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11月2日(土)
(1) 16:10-17:30 エキゾチックフロア ¥6000
(2) 17:30-18:50 エキゾチックトリック ¥6000.
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(1)ポールを使わないクラスです。ヒールを履いて、ロシアンエキゾチック特有のムーブメントも織り交ぜたセクシーな床のルーチンを踊ります。 .
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(2)ポールを使ったエキゾチック特有のトリックを丁寧に教えます。少人数制のクラスですので、個々のレベルに合ったトリックに挑戦していただきます。リクエストも受け付けます。

開催場所 美らポールダンス
沖縄県北谷町

プライベートレッスンも別日に数組可能🙆‍♀️
ワークショップの予約、プライベートレッスンのご予約・お問い合わせは参加者全員のお名前フルネームと電話番号を明記の上 chulapole@gmail.com までお願いします。